Hvor ofte bør man massere baby?

Et spørsmål mange foreldre stiller seg er hvor ofte man egentlig bør gjøre babymassasje. Er det noe man bør gjøre hver dag? Flere ganger om dagen? Eller holder det med én gang iblant?

Det korte svaret er at det ikke finnes én fasit.

Det er kanskje også noe av det jeg liker aller best med babymassasje. Det er et fleksibelt verktøy som kan tilpasses akkurat den hverdagen dere har.

Hvis du ønsker å komme i gang med babymassasje hjemme, anbefaler jeg å starte med en enkel og rolig tilnærming. Du kan for eksempel begynne med én kroppsdel av gangen, og etter hvert bygge opp til en helkroppsrutine når det føles naturlig.

Er det fint å gjøre babymassasje hver dag?

Ja, mange familier opplever at en liten stund med babymassasje hver dag fungerer veldig fint.

Det betyr ikke at det må bli enda en oppgave på to do-listen.

For noen blir det en del av kveldsrutinen. For andre passer det best etter et bad, ved et bleieskift eller som en liten rolig pause i løpet av dagen. Det kan til og med være så enkelt som noen rolige strøk utenpå klærne, eller mens de er på fanget og de små tærne likevel har mistet sokkene sine.

Det viktigste er ikke hvor ofte dere gjør det, men at det oppleves hyggelig og uanstrengt.

Små ritualer kan ha stor verdi

Vi mennesker er glade i gjentakelse.

Det gjelder babyer også.

Når vi gjentar de samme rolige aktivitetene over tid, kan kroppen begynne å kjenne igjen signalene.

Berøring er en av disse signalene.

Trygg berøring kan bidra til å aktivere det parasympatiske nervesystemet – kroppens hvile-og-fordøy-system – som blant annet er involvert i ro, fordøyelse, avslapning og søvn.

Det er kanskje nettopp derfor mange opplever at babymassasje blir et verdifullt verktøy i hverdagen.

Som osteopat og mamma er jeg opptatt av det som faktisk er gjennomførbart 

Jeg er ikke så opptatt av at alt skal gjøres perfekt.

Det er mye viktigere at noe er enkelt nok til at det faktisk blir en del av hverdagen.

Tre minutter jevnlig er ofte mye bedre enn å tenke at man må sette av et kvarter hver eneste dag.

Noen dager har man overskudd. Andre dager har man ikke det.

Hvordan kan man få det til i praksis?

Det trenger ikke å være en egen aktivitet som krever masse tid.

Mange foreldre legger det naturlig inn i det de allerede gjør:

• Etter et bad

• Før leggetid

• Etter et bleieskift

• Som en liten rolig pause i løpet av dagen

Noen dager blir det en hel massasje. Andre dager blir det bare noen rolige strykninger over bena.

Begge deler teller.

Det trenger ikke være perfekt

Det er lett å kjenne på et press om å gjøre alt riktig når man blir forelder.

Men kanskje er nettopp det fine med babymassasje at det er så enkelt.

Det er ikke enda en ting som skal mestres, men noe som får lov til å smelte naturlig inn i hverdagen deres. Det er et enkelt, eldgammelt verktøy som bygger på noe av det mest grunnleggende vi mennesker har: trygg berøring.